czwartek, 14 listopada 2019

Fit zdrowe batony daktylowe





Każdy lubi słodkości, a jeśli można je jeść w zdrowszej wersji ? czemu nie?
5 składników a baton warty grzechu.


wychodzi 4szt każdy po ok 55g i ma ok 205 kalorii liczone w aplikacji fatsecret





 100g daktyli namoczyć jeśli macie słaby sprzęt do blendowania, ja mam rozdrabniacz więc nie namaczam
75g masła orzechowego
wanilia do smaku
3 g kakao surowego
3g mąki z orzeszków
15g ryzu preparowanego

Do rozdrabniacza dać daktyle bez pestek, masło, kakao, wanilię i mąkę i całość zmiksować, masa ma mieć konsystencję bardzo zwartą, jeśli jest zbyt luźna, to może zależeć i od daktyli i masła, dodajemy więcej mąki z orzeszków, jeśli jej nie macie, poprostu zmielić je można w rozdrabniaczu.
Nie kupiłam czekolady więc są solo, ale jak macie polejcie roztopioną gorzką czekoladą.




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

DRUKUJ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...