Składniki:
- 500 g truskawka
- 300 ml kefir
- 2 łyzki miód prawdziwy
- 1 garść płatki owsiane
- 1 garsć rodzynki
- do smaku orzechy
- do smaku słonecznik łuskany
- do smaku rodzynki
- 1 łyżeczka siemienie lniane
- 1 szczypta wanilia
Ja w lecie mam odwieczny problem z jedzeniem śniadań , ale pić mogę ,podczas gdy , jakbym miała zjeść owsiankę to bym miała odruch wymiotny ,a taki koktajl pełen witamin jest dla mnie zbawienny .
Truskawki myjemy i obieramy z szypułek ,dodajemy wszytskie bakalie i miód , blędujemy
Tak zmiksowane doprawiamy jeszcze wanilią i mieszamy .
Na koniec dodajemy kefir i jeśli ktoś nie dba o kalorie to trochę śmietany i razem miksujemy .
Pijemy zimny jako śniadanie lub kolację.
Komentarze
Prześlij komentarz