kuchniamojekrolestwo

Szukaj na tym blogu

czerwca 21, 2012

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty

Rogaliki twarogowe fit

Kto powiedział, że dbając o figurę, zdrowie, nie można dobrze i smacznie jeść? Przepis na białkowe rogaliki bez grama tłuszczu. 100g Skyr lub zmielonego chudego twarogu 1 jajko jeśli będzie duże należy dodać więcej mąki 150g-180g mąki orkiszowej tortowej 50 g do słodzenia erytrytol 1/2 łyżeczki sody Aromat waniliowy lub ziarenka z laski wanilii Dżem domowy, powidła, konfitura, jako nadzienie. Wszystkie składniki połączyć ze sobą oprócz dżemu, wyrobić ciasto lekko podsypując mąką, trzeba to robić rozważnie, gdyż to nie jest ciasto drożdżowe czy kruche, może się kleić więc podsypując delikatnie wałkujemy okrągły placek grubości ok, 5mm, radełkiem kroimy na pół, po czym każdy kawałek znów na pół, i tak do pożądanej wielkości, mi wyszło 16 szt, na krawędź szeroka kładziemy po łyżeczce nadzienia, zwijamy tworząc rogaliki, pieczemy w 180 st przez ok 10 min do zrumienienia. Są niezwykle wilgotne, puszyste, smaczne.

Sałatka z tuńczykiem i makaronem konjac

Dzis pyszna sałatka bardzo fit, i bardzo sycąca z makaronem konjac. 50g Tuńczyk w sosie własnym 25 g majonez winary lekki 30 g camembert lekki 7g suszone pomidory 100g makaronu konjac 1 łyżka ketchupu kotlin -60%mniej kalorii 1 łyżka siekanej dymki, sól, pieprz, kminek do smaku po szczypcie Makaron konjac przepłukać tylko wrzącą wodą by pozbyć się rybnego zapachu. Tuńczyka rozdrobnić widelcem, dodać pokrojony ser, pomidory, dymkę, doprawić, dodać majonez, ketchup i makaron, wymieszać. Ta porcja to tylko ok 220kalorii a syci naprawdę, ten makaron to sam błonnik, wypełnia żołądek.

Dietetyczny Sernik na kakaowym cieście a'la Izaura

Sernik na kakaowym cieście a'la Izaura Sernik ten jest kombinacją wedlug mojego pomysłu, domownicy nie za bardzo lubią dużą ilość suchego murzynka, zmieniłam proporcje, by powstał sernik dietetyczny na ciemnym cieście. Osobiście nie lubię oleju kokosowego, więc używam zwykłego masła/bądź margaryny, cukier zamieniam na erytrytol lub ksylitol, ser na chudy twaróg mieszam z jogurtem naturalnym i wychodzi pyszne ciacho, które można jeść nawet mając cukrzycę. Ciasto czekoladowe; 80g margaryny 1 łyżka kakao ok 22g 30g cukru kryształu 100g erytrytolu/jeśli nie liczysz kalorii dodaj zwykły cukier 100g mąki orkiszowej 1 duże jajko ja miałam jedno po liliputce więc dałam tak jakby 1 i 1/2szt 1 i 1/2 łyzeczki proszku do pieczenia Ciasto serowe 750g sera klinek biedronka chudy twaróg 70g cukru 100g erytrytolu 540 g skyr/lub jogurt typu greckiego również biedronka 17g ok pół opakowania proszku budyniowego winiary bez cukru ol...

Obsługiwane przez usługę Blogger