wtorek, 7 czerwca 2016

Mus bananowy z mango i nasionami chia





Składniki

  • mango 1 szt
  • banan 1 szt
  • jogurt naturalny 100 ml
  • nasiona chia 1 łyżka
  • płatki quinoa 1 łyżka
  • miód 1 łyżeczka
  • granola 1 łyżka




Mango kroimy w poprzek po pestce, obkrajając ją, następnie wydrążamy miąższ, blendujemy go z bananem.

Jogurt mieszamy z płatkami quinoa, chia, miodem, przekładamy część do pucharka, następnie dajemy warstwę musu, potem znów jogurt.

Całość posypujemy granolą i dekorujemy miętą. 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

DRUKUJ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...