1 szklanka jogurtu naturalnego
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka miodu
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżka amarantusa popping
1 łyżeczka sezamu
poziomki
sok pomarańczowy
WYKONANIE ;
Jogurt mieszamy z chia.
Na suchą patelnię dajemy wszystkie pozostałe nasiona z miodem i prażymy je aż się zrumienią, cały czas mieszają, następnie studzimy, zimne dodajemy do jogurtu, całość przekładamy do szklaneczek, dekorujemy miętą i wrzucamy poziomki, do takiego śniadania obowiązkowo szklanka soku pomarańczowego.
Komentarze
Prześlij komentarz