wtorek, 7 czerwca 2016

Jogurt z chia, granolą i kiwi




Składniki

  • jogurt naturalny 100 g
  • nasiona chia 1 łyżka
  • płatki quinoa 1 łyżka
  • kiwi 1 szt
  • miechunka 3 szt suszona
  • żurawina 3 szt suszona
  • rodzynki 4 szt
  • orzechy 4 szt dowolne
  • amarantus ekspandowany 1 łyżeczka
  • syrop klonowy 4 krople
  • sezam 1 łyżeczka


 Amarantusa, sezam, suszone owoce, orzechy i syrop klonowy prażymy całość na suchej patelni aż nabierze koloru.

Jogurt mieszamy z chia i quinoa, przekładamy do pucharka.
Kiwi obieramy kroimy w kostkę, dodajemy do szklaneczki, na wierzch sypiemy ostudzoną domową granole.








Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

DRUKUJ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...