poniedziałek, 21 marca 2016

Prażone ziarna z jogurtem, granatem i bananem



Składniki

  • płatki owsiane 1 łyżka
  • sezam 1 łyżeczka
  • amarantus ekspandowany 1 łyżeczka
  • syrop klonowy 1 łyżeczka
  • migdały 5 szt
  • jogurt naturalny 2 łyżki
  • nasiona chia 1 łyżka
  • granat 1/2 szt
  • banan 1 szt mały
  • żurawina suszona 1 łyżeczka



Jogurt mieszamy z nasionami chia, po czym przekładamy do kielicha, można do miseczki, ale ja to jem w formie deseru, których unikam ostanio, więc chcę mieć namiastkę ekskluzywnej slodkości.

Na suchą patelnię dajemy wszystkie pozostałe ziarna, migdały należy troszkę poszatkować, dodajemy syrop klonowy, można miód, na wolnym ogniu czekamy aż całość się zrumieni, studzimy.

Granata przekroić na pół, wytrzepać ziarenka, dodać na jogurt, następnie pokroić banana i ułożyć, po czym całość posypać prażonymi ziarnami.  Dekorujemy żurawiną.







Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

DRUKUJ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...