Koktajl z suszonymi owocami, maślanką płatakmi i zarodkami

Składniki

• maślanka 1 szkl
• banan 1 szt
• rodzynki 1 łyżka
• żurawina suszona 1 łyżeczka
• maliny 1 garść
• otręby pszenne 1 łyżka/ zarodki pszenne
• płatki owsiane 1 łyżka

Upał nie odpuszcza !

A po porannym treningu polecam pożywny koktajl.

Maliny opłukujemy na sitku wodą, banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki wkładamy do kielicha i miksujemy.

Jeśli lubicie bardziej słodki dodajcie miodu, ale ta wersja i tak jest słodka.

Idealne na śniadanie zwłaszcza w tak upalne lato.

Nie polecam trzymać tego w lodówce bo płatki, zarodki wszystko pęcznieje i zrobi się gęsta papka, a to ma być koktajl.